Rygg og Nakke - trygg yoga med fysioterapeut

 

 

Rygg & Nakke - Trygg yoga med fysioterapeut (90 min)
Onsdager kl. 19.00–20.30
Oppstart: 2. September 2026
Varighet: 6 ganger (ukentlig)
Datoer: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10
Early bird: 1 690 kr ( før 20 Juli ) - bruk kode EARLYBIRDRYGG
Ordinær: 1 890 kr
Medlem 15%: 1590 kr - bruk kode WOMENONLY
BLI GJERNE MEDLEM HER
 
Kursbeskrivelse
Et trygt  kurs for deg som er stiv i nakke/skuldre eller har stram/vond rygg. Vi kombinerer rolig yoga, pust, bevegelighet og “snill styrke” med fysioterapeutisk tilnærming.
 
Alle øvelser tilpasses nivå, og du får konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen.
Inkludert: enkelt hjemmeprogram (8–10 min) + nivåtilpasninger hele veien.
Utstyr: Matte, blokker & belter finnes. Om du har eget ta gjerne med.
Nivå: Alle nivåer (også nybegynnere)
 
Viktig: Kurset erstatter ikke medisinsk behandling. Ved utstråling/nummenhet, nylig skade eller sterke/økende smerter, ta kontakt for vurdering/tilpasning.
 
Live hjemme om du har behov for det en dag, slik fungerer det
Direkte på Zoom (eller tilsvarende) Ha nødvendig utstyr tilgjengelig slik som matte, teppe, blokker ( bruk bøker om du ikke har ) og yogabelte ( om du ikke har bruk skjerf, håndkle, slips etc ) 
Lenke sendes på kursdagen
Du kan selv velge å ha kamera på eller av / valgfritt
Ingen opptak
Du kan også Vippse:  41045604 / Elisabeth. Husk å skrive navn + hvilket kurs
Sted: Storgata 25 ( det gamle biblioteket i polbakken ) 2. Etg. 
Det nye lokalet til Notoddden Taekwondo. Inngangen ser du når du står med ryggen til Rema 1000. 
Vær ute i god tid.